sportliches Training für jeden Fitnesslevel
NEU findet das Online Training jetzt am Mittwoch von 8:00 – 9:00 statt. Wer als Neueinsteiger mitmachen will gerne unter petra@klingesberger.at mit seinen Kontaktdaten (Name, Tel., Adresse) anmelden und sich zoom.us downloaden. Mitmachen kann man mit einem Smartphone, Tablet oder Computer.
Das Training vom Mi den 13. September wird auf Sa 16. September um 8:00 geschoben.
Keine Kursprogramm während folgender Ferien:
Vom 23.September bis 8. Oktober findet kein Training statt.
Hast du wenig Zeit für dein Training zur Verfügung oder bist du beruflich viel unterwegs? Dann eignet sich das Online Training sehr gut für dich.
Bist du Mama und auf der Suche nach einer Trainingsform wo du dein Kind mitnehmen kannst? Dann eignet sich der Montag OutdoorFit Kurs für dich.
Es wird mit einem guten Warm up auf die Einheit vorbereitet, welche sich sehr unterschiedlich und abwechslungsreich gestalten wird. Der Hauptteil besteht aus Kraftübungen, die vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten durchgeführt werden. Alle Übungen sind jederzeit individuell an deine Bedürfnisse anpassbar. Während dem Kurs fordere ich dich und teste deine Grenzen, dabei motiviere ich dich und pushe dich zu deinen persönlichen Zielen.
Durch die 60 min Sport gefüllt mit Kraftübungen an der frischen Luft kannst du Energie tanken, Muskeln aufbauen und dabei noch Gewicht verlieren. Die Natur und unsere Umgebung bietet uns dazu eine Menge an verschiedenen Möglichkeiten, um das Training bei jedem Wetter auch draussen geniessen zu können.
Schnupperabo sind 3 Einheiten um 40 CHF,
5er Block ist 7 Wochen gültig, 10er Bloch ist 12 Wochen gültig
In das Training werden Inhalte aus FUNCTIONALFITⓇ eingebaut, ein effektives Ganzkörper – Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das alle Fitnesskomponenten in einer Stunde abdeckt: Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit. Alle Übungen werden in 3 Schwierigkeitsstufen vorgezeigt und sind dadurch individuell auf dein Leistungsniveau anpassbar.
Wen du neu beim online Training teilnehmen möchtest, schreib mir bitte eine Mail mit deinen Kontaktdaten (Name, Adresse, Telefonnummer an Petra@klingesberger.at), im Gegenzug erhältst du den Link wie du zu deinem Training kommst. Auf dein Gerät über welches du mitmachen möchtest, ladest du dir zoom.us herunter und schon kann es losgehen.
- gutes Warm up zur Vorbereitung auf die Einheit
- High Intensity Training / Flexibilitätstraining
- Effektive Kalorienverbrennung
- Functional- und Core-Training
- Faszientraining
- Plyometrie
- Flexibilität
Die Abrechnung erfolgt für alle teilgenommenen Stunden pro Quartal mit Rechnung.
Bitte als Neueinsteiger in den Kurs vorher bei mir melden entweder per Telefon oder Mail. Gerne möchte ich in einem kurzen persönlichen Gespräch die wichtigsten Informationen vorab aufnehmen, um auch für dich die passenden Übungen bereit zu haben.
Montag 8:30 – 9:30 Uhr OutdoorFit in Pieterlen, beim Spielplatz ökumenischis Zentrum (Parkmöglichkeit)
Mittwoch 8:00 – 9:00 Uhr FUNKTIONALFITⓇ online mit Video (Kosten: 17 CHF pro Einheit)
Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr OutdoorFit in Pieterlen, beim Sekundarschulhaus Moosgasse 34
über mich
Ursprünglich bin ich Österreicherin und lebe seit 2009 in der Schweiz. Meine Nähe zur Natur stammt bereits aus meiner Kindheit wo für mich und meine Geschwister das Spielparadies die Natur um unser Elternhaus war. Schon seit Kind liebe ich es, mich in der Natur zu bewegen und dabei Kraft und Energie für den Alltag zu tanken.
In den Jahren 2013 und 2015 kamen unsere beiden Söhne Lorenz und Moritz zur Welt. Seither ist die Zeit für sportliche Bewegung immer weniger geworden. Doch was mir als Mama mit meinen Jungs dann immer wieder hilft und Ausgleich schafft, ist die Bewegung in der Natur.
2020 FUNKTIONALFIT Trainerausbildung bei Johanna Fellner
2019 Aquawell-Weiterbildungskurs „Soweit die Beine uns tragen“
2016 „Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt“
2010 Berufsbildnerin
2009 Akupunkturkurs nach NADA
2001 – 2007 Studium Sportwissenschaften an der Universität Wien
2004 Aquafitnesslehrerausbildung
2001 Begleitskilehrer für Anfänger
2001 Studienberechtigungsprüfung
1998 Diplom als Pflegefachfrau in Salzburg
seit 2018 Aquafit-Einheiten für die Rheumaliga Bern
seit 2016 selbstständig mit PK-Fitness
2010-2016 Psychiatrische Klinik Solothurn als Dipl. Pflegefachfrau
2008-2009 LOWA Sportschuhe GmbH, Marketingleitung
2007-2008 ELIXIA Austria GmbH, Produktmanagerin in Fitnessclub
2001-2003 Skilehrertätigkeit in Viehofen (Salzburg)
1998-2007 Dipl. Pflegefachfrau
Schulhausweg 6
2542 Pieterlen
+41 (0)78 80 466 14
petra@klingesberger.at
www.pk-fitness.ch
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) von Frau Petra Klingesberger
Frau Petra Klingesberger („Trainingsleiterin“) ist Anbieterin des „mamaFit-Kurses von PK-Fitness“ („Training“). Das Training wird in Form von 60-minütigen Einheiten und im Rahmen von Trainingsgruppen durchgeführt. Es findet in freier Natur statt und richtet sich an Personen jeglichen Alters und insbesondere an Jungmütter und Schwangere. Die vorliegenden AGB gelten für sämtliche Rechtsbeziehungen zwischen der Trainingsleiterin und den Teilnehmenden des Trainings („Teilnehmende“).
Verantwortung und Haftung
Die Teilnahme am Training erfolgt vollständig auf eigene Gefahr der Teilnehmenden; diese sind alleine verantwortlich für die Abklärung und Beurteilung ihrer Teilnahmefähigkeit (z.B. in Form einer ärztlichen Untersuchung) und die persönliche Durchführung sämtlicher Übungen und Aktivitäten im Rahmen des Trainings.
Das Training wird in freier Natur abgehalten; es gibt keine Umkleidekabinen oder ähnliche Einrichtungen, um etwas aufzubewahren. Eine Haftung für die Beschädigung und den Verlust von Gegenständen übernimmt die Trainingsleiterin nicht. Den Teilnehmenden obliegt die ausschliessliche Verantwortung für Kinder, die zum Training mitgebracht werden; es ist grundsätzlich nicht gestattet, Tiere zum Training mitzubringen.
Im Übrigen wird jegliche Haftung der Trainingsleiterin für Schäden der Teilnehmenden – im Rahmen der gesetzlichen Schranken – wegbedungen.
Trainingsgebühr
Die Trainingsgebühr ist grundsätzlich in bar zu entrichten. Eine Rückvergütung ist nicht möglich.
Übertragung
Teilnahmeberechtigungen im Rahmen eines 5er- oder 10er-Blocks dürfen nur mit Zustimmung der Trainingsleiterin übertragen werden.
Rechte der Trainingsleiterin
Die Trainingsleiterin ist jederzeit berechtigt, verbindliche Weisungen an die Teilnehmenden zu erteilen oder den Vertrag aufzulösen.
Datenschutz
Während des Trainings können Fotos und/oder Videos erstellt werden, die ausschliesslich zu eigenen Ausbildungs- und Werbezwecken der Trainingsleiterin – ohne die Angabe persönlicher Daten der Teilnehmenden – genutzt werden dürfen.
Urheberrechte
Die Trainingsleiterin behält sich alle Rechte an den Trainingsunterlagen vor. Zur Verfügung gestellte Unterlagen dürfen ausschliesslich zum eigenen Trainingsgebrauch genutzt werden.
Gültigkeit
Sollte eine Bestimmung dieser AGB ganz oder teilweise unwirksam sein oder werden, so berührt dies die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen nicht. Im Falle der Unwirksamkeit oder Ungültigkeit einer Bestimmung gilt eine dem Zweck möglichst nahe kommende (nicht unwirksame oder nicht ungültige) Bestimmung als vereinbart.
Rechtswahl und Gerichtsstand
Es gilt ausschließlich schweizerisches Recht. Als ausschließlicher Gerichtsstand werden die Gerichte von Bern vereinbart.